通常怀孕初期指受孕后的前12周。怀孕初期什么都不想吃是较为常见的现象，这主要与孕期体内激素变化等因素有关。可以通过调整饮食结构、改善进食环境等方法来缓解。 1. 饮食结构调整： - 食物选择方面，可选择清淡、易消化的食物，像米粥，它富含碳水化合物，能提供能量，而且容易被身体吸收。还有蒸蛋，富含优质蛋白质，营养丰富且口感软嫩，容易入口。 - 少食多餐是个不错的办法。孕妇可以将一日三餐改为一日五餐或者六餐，每餐的量适当减少。这样既能保证营养的摄入，又不会因为进食过多而引起不适。 2. 改善进食环境： - 尽量营造一个安静、舒适、整洁的用餐环境。避免在嘈杂、有异味或者过于拥挤的地方进食。例如，可以在自家的餐厅，将餐桌布置得温馨一些，放上一束鲜花，打开柔和的灯光等。 - 家人的陪伴也很重要。家人可以在孕妇用餐时给予关心和鼓励，让孕妇在轻松愉快的氛围中进食。 怀孕初期什么都不想吃是孕期的正常生理反应。通过调整饮食结构，选择清淡易消化食物、少食多餐，以及改善进食环境，营造舒适氛围、有家人陪伴等方式，可以在一定程度上缓解这种情况，保证孕妇和胎儿的营养需求。但如果孕妇长期不能正常进食，出现体重明显下降、脱水等严重情况，应及时就医寻求专业帮助。