孕期可以吃寿司吗

怀孕了,很想吃寿司,但又担心寿司里的食材对胎儿不好,不知道孕期能不能吃寿司。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,孕期可以吃寿司。 寿司主要由米饭、蔬菜、海鲜或肉类等食材组成。米饭能提供能量,蔬菜含有多种维生素和膳食纤维,对孕妇和胎儿健康有益。如果寿司中有海鲜,像三文鱼等富含不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑和眼睛发育。但要适量食用,因为寿司中的米饭含有较多碳水化合物,过量食用可能会导致孕妇血糖升高,而且一些寿司中的生鱼片可能携带细菌或寄生虫,过量食用增加感染风险。 孕期饮食应注重营养均衡,除了寿司中的食材,还可以多吃新鲜水果、全谷物、豆类等。要避免食用生的或未煮熟的食物,减少咖啡因摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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