生孩子时的疼痛可以通过多种方式来减轻，但完全不痛较难实现。可以从分娩前的准备、分娩过程中的措施等方面来减轻疼痛。 1. 分娩前： - 孕妇在孕期可以通过适当运动来增强体力和肌肉力量，例如散步、孕妇瑜伽等，这有助于在分娩时更好地应对产程，可能减轻疼痛。因为规律的运动可以使身体适应一定的压力和拉伸，同时有助于胎儿的正常胎位，减少分娩时的阻碍。 - 学习分娩知识，参加产前课程，了解分娩的过程和机制，这样在心理上会对分娩有更充分的准备，减少因未知而产生的恐惧和紧张情绪，从而在一定程度上减轻对疼痛的感知。因为心理状态对疼痛的感受有很大影响，过度紧张会使疼痛感觉更加明显。 2. 分娩过程中： - 目前有非药物性镇痛方法，如导乐陪伴分娩。导乐是有经验的助产士或护士，她们在分娩过程中给予产妇持续的心理支持、身体按摩等。例如，导乐会帮助产妇调整舒适的体位，通过按摩产妇的腰部、腹部等部位来缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 - 还有拉玛泽呼吸法，这是一种通过调节呼吸来减轻分娩疼痛的方法。产妇按照特定的呼吸节奏，在宫缩开始时进行深呼吸、浅呼吸或屏气等不同的呼吸方式，转移对疼痛的注意力，放松身体肌肉，从而减轻疼痛的感觉。 - 如果产妇的身体状况允许且医院具备条件，也可以选择药物性镇痛。比如椎管内阻滞麻醉，这是一种比较常用的分娩镇痛方法，它通过在产妇的腰部椎管内注入麻醉药物，阻断神经传导，减轻分娩时的疼痛。不过，这种方法需要专业的麻醉医生操作，并且要严格评估产妇的身体状况。另一种药物是笑气吸入镇痛，产妇在宫缩时吸入笑气，可以起到一定的镇痛效果，但使用时需要在医护人员的指导下正确操作。使用任何药物镇痛都需要在医生的评估和指导下进行，不能自行决定。 生孩子想要不痛是一个相对的概念，虽然有多种方法可以减轻疼痛，但每种方法都有其适用范围和局限性，需要根据产妇的身体状况、医院的条件等因素综合考虑选择合适的减轻疼痛的方式。