保胎需要采取何种睡姿

我在保胎,不知道该用什么睡姿才好,是平躺、侧卧还是有其他讲究呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
保胎的睡姿多种多样,主要包括仰卧位、侧卧位、半卧位等,其中,侧卧位是最常见的方法。具体情况如下: 侧卧位的具体步骤: 1. 选择合适的床铺,床铺不能太软也不能太硬,以保证身体的舒适度和脊柱的正常生理曲度。 2. 身体向左侧或右侧卧,一般建议左侧卧位。左侧卧位时,将左腿伸直,右腿可微微弯曲,膝盖处可垫一个薄枕头增加舒适度。 3. 头部可使用合适高度的枕头,保持头部与脊柱在一条直线上,避免颈部扭曲。 4. 双臂自然放置在身体两侧,也可微微弯曲放在胸前,但不要压迫胸部影响呼吸。 在保胎期间,睡姿只是其中一个方面。孕妇还需要保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食等。同时,避免剧烈运动和过度劳累,保持心情舒畅,定期进行产前检查,这些对于保胎都有着重要的意义。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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