龟头脱敏的方法有多种，包括行为疗法、使用避孕套、局部用药等，但具体的方法应根据个人情况选择，且如果存在疾病因素导致的龟头敏感，还需针对病因进行治疗。 1. 行为疗法： - 动停法：在性生活过程中，当有射精预感时停止刺激，待射精预感消失后再继续刺激，如此反复训练，可以提高射精阈值，从而起到一定的龟头脱敏作用。 - 挤压法：与动停法类似，当有射精预感时，用手指挤压龟头及冠状沟部位，抑制射精冲动，反复训练也有助于降低龟头敏感性。 2. 使用避孕套：避孕套可以在一定程度上降低龟头与阴道黏膜的直接接触，减少刺激，从而起到降低龟头敏感性的作用。不同材质和厚度的避孕套对龟头脱敏的效果可能有所差异，较厚的避孕套相对来说降低刺激的效果可能更明显一些。 3. 局部用药： - 复方利多卡因凝胶：这是一种局部麻醉药物，涂抹在龟头上可以降低其敏感性，但使用时需严格遵医嘱，避免过量使用，因为可能会导致阴茎麻木等不良反应。 - 达克罗宁软膏：同样具有局部麻醉作用，能减轻龟头的敏感度，使用时也要按照医生的指导，注意使用的剂量和频率，以确保安全有效。 龟头脱敏的方法有多种选择，行为疗法相对安全无副作用，但需要长期坚持训练才能有较好的效果；使用避孕套是一种简单方便的方法；局部用药能较快起到降低龟头敏感性的作用，但必须在医生的指导下谨慎使用，以避免不良反应的发生。如果龟头敏感是由于疾病如包皮过长、包茎、前列腺炎等引起的，应及时就医，针对病因进行治疗，这样才能从根本上解决龟头敏感的问题。