一般情况下，女人跑步小便失禁可能是由于盆底肌肉松弛、尿道括约肌功能减弱、膀胱过度活动、泌尿系统感染、慢性疾病等原因引起的。常见的治疗方法有盆底肌训练、膀胱训练、改变生活方式、物理治疗、手术治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆底肌肉松弛:盆底肌肉松弛可能是由于生育、年龄增长等因素导致。盆底肌肉对膀胱和尿道有支撑作用，松弛时无法有效控制尿液。治疗方法包括盆底肌训练，像凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量；也可以进行生物反馈治疗，借助仪器了解肌肉收缩情况并进行针对性训练。 2. 尿道括约肌功能减弱:这可能是由于外伤或者手术等原因造成。尿道括约肌的作用是控制尿液从膀胱流出，功能减弱时容易失禁。治疗上可以进行尿道括约肌锻炼，也可以尝试电刺激治疗，通过电流刺激括约肌增强其功能。 3. 膀胱过度活动:膀胱逼尿肌不稳定等因素可引起膀胱过度活动。膀胱过度活动时，即使膀胱内尿液不多，也容易产生尿意并失禁。治疗可使用托特罗定、索利那新等药物，这两种药物能抑制膀胱逼尿肌的收缩，使用时需遵医嘱。同时配合膀胱训练，如逐渐延长排尿间隔时间。 4. 泌尿系统感染:细菌等病原体感染泌尿系统，炎症刺激可导致小便失禁。治疗需要使用抗生素，例如呋喃妥因、氧氟沙星，这些药物可以杀灭细菌，减轻炎症，并且要在医生的严格指导下使用。同时要注意多喝水，多休息。 5. 慢性疾病:某些慢性疾病如糖尿病等可能影响神经功能，导致对膀胱的控制能力下降。对于这种情况，要积极治疗原发病，同时可结合膀胱训练等方法改善小便失禁的情况。 除了上述原因还有可能由神经系统疾病、先天性泌尿系统畸形、盆腔脏器脱垂等原因引起。女人如果有跑步小便失禁的情况，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，减少泌尿系统感染的风险，同时要注意控制体重，避免肥胖加重盆底肌肉的负担。