孕妇每天坚果的食用量是多少

孕妇每天吃坚果的量多少合适呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇每天吃10 - 15克坚果较为合适。 坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,对孕妇和胎儿都有益处。然而,坚果热量较高,如果过量食用,可能会导致孕妇体重增长过快,增加孕期糖尿病、高血压等风险。如果孕妇在食用坚果后出现不适,如消化不良、过敏等症状,或者本身存在特殊的健康状况,如妊娠期糖尿病等,就需要及时就医,在医生的指导下调整饮食。 孕妇除了食用坚果补充营养外,还应保证饮食的多样性,摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、奶类等食物,以满足孕期的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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