来例假能否吃芒果

来例假时可以吃芒果吗?我担心吃了会影响例假。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来例假时可以吃芒果。 芒果富含维生素C、维生素A和纤维素等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,维生素A对视力和皮肤健康有益,纤维素能促进肠道蠕动防止便秘。不过,要适量食用,因为芒果含糖量较高,过量食用可能会导致血糖升高,还可能引起胃肠道不适,如腹胀、腹痛等。 来例假时,除了芒果,还可以吃一些温性且富含营养的食物,像苹果、红枣。要避免吃生冷、辛辣、刺激性强的食物,例如冷饮、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适,如痛经、腹部坠胀等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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来例假时一般不建议吃蒲公英,因其性寒凉。此时身体虚弱失血,蒲公英会影响子宫收缩致经血不畅,加重痛经或致月经周期紊乱,还可能损伤脾胃阳气影响消化,出现胃脘部冷痛、腹泻等。例假时宜吃温热易消化食物,多吃富含蛋白质、铁的瘦肉、蛋类、红枣等,避免生冷、寒凉及辛辣刺激性食物如冰淇淋、苦瓜、辣椒等。

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