怀孕六至七个月适宜多吃哪些食物

这个阶段可多吃富含蛋白质、钙、铁的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕6到7个月可以多吃鱼、瘦肉、蔬菜和水果。 鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸如DHA等,对胎儿大脑和视力发育有益,适量食用能补充营养,过量食用可能会增加胃肠道负担。瘦肉含有丰富的蛋白质、铁等营养物质,能预防孕妇缺铁性贫血,不过过量食用可能会导致脂肪摄入过多。蔬菜含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持孕妇正常生理功能和预防便秘,过量食用可能影响其他营养物质的摄入平衡。水果能提供维生素C等营养,过量食用可能导致血糖升高。 怀孕这个阶段饮食应多样化,保证营养均衡。除了上述食物,还可适当摄入蛋类、奶类等食物,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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