怀孕能否吃山药

怀孕后能不能吃山药啊?听说有的食物孕期不能吃,有点担心。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕可以吃山药。 山药富含多种营养成分,像淀粉能提供能量,蛋白质有助于身体组织的构建和修复。其中的黏液蛋白,可降低血糖血脂,提高身体免疫力,对孕妇自身健康和胎儿发育有好处。山药还含有多种维生素和矿物质,例如维生素C能增强抵抗力,钙有助于胎儿骨骼发育。不过,要适量食用,过量食用可能会导致消化不良,引起腹胀、腹痛等不适症状。 怀孕时饮食应多样化,多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质食物如瘦肉、鱼类、豆类等,避免高糖、高脂肪、高盐食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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