孕妇可不可以吃松子

我怀孕了,听说松子有营养,但又担心对宝宝不好,想知道孕妇能不能吃松子。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃松子。 松子富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,对胎儿大脑和神经发育有益。它还含有蛋白质、钙、铁、磷等营养成分,能为孕妇补充营养,增强抵抗力。不过,松子热量较高,孕妇要适量食用,过量食用可能导致孕妇体重增长过快,增加孕期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 孕妇可多吃些富含蛋白质的食物,像鸡蛋、牛奶等,也可多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素。要避免吃高糖、高脂肪、高盐食物,以防对自身和胎儿健康造成不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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