孕妇能否吃鱼

孕妇能吃鱼,但要注意选择新鲜、安全的鱼类,并适量食用。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃鱼。 鱼富含优质蛋白质,这对孕妇自身身体组织的构建和修复以及胎儿的生长发育非常重要。同时鱼含有不饱和脂肪酸,像DHA等,有助于胎儿的大脑和视力发育。还含有多种维生素和矿物质等营养成分。不过孕妇吃鱼要适量,过量吃鱼可能会摄入过多的汞等有害物质,影响孕妇和胎儿健康。 孕妇除了吃鱼之外,还可以吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、瘦肉等食物来保证营养均衡。要避免食用生鱼或未煮熟的鱼,因为可能含有寄生虫或细菌,对孕妇和胎儿不利。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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