坐月子可不可以吃馒头

我现在正在坐月子,不知道能不能吃馒头呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,坐月子可以吃馒头。 馒头是由面粉发酵制成,富含碳水化合物,能为产妇提供能量。面粉中的淀粉在体内可分解为葡萄糖,有助于维持产妇身体的正常代谢。同时,馒头比较容易消化吸收,适合产后身体相对虚弱的产妇。不过,馒头含有较多的碳水化合物,过量食用可能会导致体重增加,也可能影响其他营养物质的摄入平衡,所以要适量食用。 坐月子期间饮食应多样化。除了馒头这类主食,还可以吃些富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等,也要多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质等营养成分,像菠菜、苹果都是不错的选择。辛辣、油腻、刺激性食物要少吃。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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