孕妇吃什么可通便

怀孕后总是便秘,又不敢乱吃药,孕妇吃什么东西能通便呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃香蕉、菠菜、燕麦通便。 香蕉富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有助于粪便排出。菠菜含有丰富的纤维素、维生素等营养成分,能增加肠道容积,刺激肠道蠕动,起到通便效果。燕麦中的膳食纤维含量高,能吸收肠道内的水分,使粪便松软,利于排出。不过,这些食物都要适量食用,过量食用香蕉可能会导致血糖升高,过量食用菠菜可能影响钙的吸收,过量食用燕麦可能会引起消化不良。 孕妇还可以吃一些苹果、红薯等有助于通便。要避免吃辛辣、油腻、难以消化的食物,这些食物可能会加重便秘情况。多喝温水,适当运动也有助于改善便秘。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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