保胎时该吃些什么

保胎时要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,保胎期间可以吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶,新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等,还有富含不饱和脂肪酸的坚果类如核桃。 蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,对胎儿的生长发育很重要,像鸡蛋、牛奶中的优质蛋白容易被人体吸收。新鲜的蔬菜水果能提供维生素、矿物质等营养物质,例如菠菜含有铁元素,可预防孕妇贫血,苹果富含多种维生素。坚果中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育。但这些食物都要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起不适。 保胎期间要保证饮食均衡,避免吃辛辣刺激、生冷的食物,像辣椒、生鱼片等可能会刺激子宫收缩,不利于保胎。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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