来月经的时候可以吃芒果和香蕉吗

来月经时能吃芒果、香蕉吗?我担心会影响月经。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃芒果和香蕉。 芒果富含维生素C、维生素A和纤维素等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,维生素A对视力和皮肤健康有益,纤维素可促进肠道蠕动预防便秘。香蕉含有丰富的钾元素,能调节体内电解质平衡,还含有维生素B6等营养物质,可调节情绪。不过,都要适量食用。芒果过量食用可能导致胃肠道不适,香蕉吃太多可能会引起腹胀、腹泻等情况。 月经期间可多吃些富含铁元素的食物,如菠菜、动物肝脏等,避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等可能会加重痛经或导致月经紊乱。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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