怀孕中期需要补充哪些东西

怀孕中期胎儿发育快,要补钙、铁,多吃富含蛋白质食物,像牛奶、瘦肉,还有蔬菜水果补充维生素等。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
怀孕中期(第13周到第27周末)应补充多种营养物质,如蛋白质、钙、铁、锌、维生素等。蛋白质有助于胎儿细胞构建和母体组织修复,可从瘦肉、鱼类、豆类、蛋类获取;钙对胎儿骨骼和牙齿发育重要,奶制品、豆制品、绿叶蔬菜含钙;铁是制造血红蛋白关键原料,孕妇血容量增加易缺铁性贫血,动物肝脏、瘦肉、红枣富含铁;锌对胎儿生长发育和免疫系统发育有重要作用,海鲜、肉类、坚果含锌量高;维生素对孕妇和胎儿健康重要,维生素D促进钙吸收可通过食物和晒太阳获取,维生素C增强免疫力,新鲜果蔬富含维生素C,通过均衡饮食获取营养确保孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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