宫寒气血不足如何解决

我宫寒,气血也不足,手脚冰凉还容易累,该怎么调理改善呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
宫寒气血不足可从多方面改善。饮食上多吃羊肉、桂圆、红枣等温热食物补充气血、暖宫,避免冰淇淋、冷饮、西瓜等生冷食物。生活习惯方面,注意腹部和下肢保暖防止着凉,规律作息保证充足睡眠利于气血恢复,适度进行散步、瑜伽等运动促进血液循环。中医理疗上,艾灸关元、气海、足三里等穴位温经散寒、补充气血,用艾叶、红花等中药泡脚温通经络、活血养血。需综合调理并长期坚持,症状严重应就医治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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