月经提前10天该如何调理

月经突然提前10天,量和以前差不多,想知道怎么调理,比如饮食或者生活习惯上要注意什么。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
月经提前10天可从多方面调理。生活上要保持规律作息、充足睡眠,适度进行散步、瑜伽之类运动避免剧烈运动,通过冥想、听音乐减少压力。饮食方面增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物摄入保证蛋白质供给,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质,避免辛辣、生冷、油腻食物。心理上保持良好心态,避免不良情绪,可与朋友交流、参加社交活动缓解压力。若频繁出现或伴有经量多、腹痛等不适要就医检查,必要时遵医嘱药物治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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