产后怎样按摩可恢复子宫

产后想通过按摩恢复子宫,自己不太懂手法,想知道具体按哪里、怎么按才有助于子宫恢复。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
产后按摩恢复子宫的常见方法为腹部环形按摩。先让产妇排空膀胱平躺在床上放松身体,按摩者搓热双手后重叠放于产妇下腹部以肚脐为中心,按顺时针方向轻柔环形按摩,力度适中让产妇感觉舒适,每次按摩5 - 10分钟,每天2 - 3次。此外还有穴位按摩、子宫底部按摩等方法。不过按摩只是产后子宫恢复的一部分,产妇还需注意休息、保证充足睡眠、合理饮食摄入足够营养物质,并且按照医生建议定期复查确保子宫恢复正常。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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