刚怀孕需要怎么做

刚知道怀孕,有点慌。不知道该注意啥,饮食、活动方面都很迷茫,也不知道啥时候去医院检查。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
刚怀孕后,要调整生活方式,饮食保证营养均衡,多吃绿叶蔬菜等富含叶酸食物,摄入多种营养成分,避免生肉等危险食物;休息要充足,每天7 - 8小时睡眠,避免劳累熬夜;运动宜适度如散步,避免剧烈运动。孕期保健上,注意个人卫生,勤换内裤,避免接触有害物质,保持心情舒畅。还要尽快到正规医院做血、尿常规检查、超声检查等,确定身体状况、是否宫内妊娠及胚胎发育情况等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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卵巢功能提高可从多方面努力。生活方式上要规律作息,保证每晚7 - 8小时睡眠,避免熬夜影响内分泌。饮食方面多吃豆类、新鲜蔬果,豆类含大豆异黄酮可调节雌激素,蔬果提供营养。适度运动如慢跑、瑜伽,每周3 - 5次每次30分钟左右可促进血液循环。压力管理上,长期高压影响激素分泌,可通过冥想、音乐放松。多方面综合调整有助于维持卵巢健康提高功能。

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“上火”为中医阴阳失衡的内热证候,可能导致胸痛但不绝对,与上火类型、个体差异有关。实火上炎如胃火炽盛、肝火旺盛可致胸痛并伴有实火症状;虚火内扰如阴虚火旺也可能引起胸部隐痛和虚火症状。也有人上火不胸痛,与身体耐受、基础疾病有关。胸痛还可能由心脏病、胸膜炎等严重疾病引起,胸痛持续不缓解或伴有其他严重症状应就医。

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