孕妇排便困难如何解决

我是孕妇,排便很困难,又不敢随便用药,想知道有啥安全的办法能改善这种情况呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇孕期排便困难较常见,可从多方面改善。调整饮食结构,多吃含膳食纤维的蔬菜如芹菜、菠菜,水果如香蕉、苹果,粗粮如玉米、燕麦等,且每天至少喝1500 - 2000毫升水。养成良好排便习惯,每天定时排便,早餐后可尝试排便以形成条件反射,排便时不看手机报纸。适当进行散步、孕妇瑜伽等运动增强腹肌力量促进肠道蠕动。虽不能完全避免,但通常可极大改善,严重时需就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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