孕妇肚子胀该如何处理

怀孕后肚子总是胀胀的,很难受,又不敢乱用药,想知道孕妇涨肚有什么办法可以缓解呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇腹部胀满不适即涨肚较常见,可从调整饮食结构和适当运动两方面缓解。饮食上避免吃豆类、洋葱、土豆等产气食物,多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的果蔬,且少食多餐,防止加重胃肠负担。运动方面,轻柔的散步能促进胃肠蠕动利于排气减轻胀满感,也可在专业人士指导下做孕妇瑜伽,适度动作可增强腹部肌肉力量、改善消化功能以缓解涨肚。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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