不会跳绳是什么原因造成的

我尝试跳绳,但总是跳不好。可能是身体协调性差,也可能没掌握跳绳技巧,还可能缺乏锻炼。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
不会跳绳可能由多种原因导致。身体协调性差时大脑对身体各部位控制不精准,可进行手脚不同动作练习或舞蹈训练;缺乏运动经验会对跳绳陌生,可从单脚跳、双**替跳等简单动作练起;肌肉力量不足难以支撑跳绳动作,可通过深蹲、平板支撑、弹力带辅助训练加强;肥胖增加身体负担,要合理饮食、增加快走慢跑等有氧运动减轻体重;神经系统疾病影响运动功能,需就医检查治疗。还可能由心理恐惧、关节或视力问题引起,学习跳绳要选合适场地、穿合适鞋子、调整好跳绳长度且循序渐进。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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