生酮减肥会不会反弹

我用生酮减肥法瘦了些,可担心一恢复正常饮食就胖回去。生酮减肥到底会不会反弹呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般而言,生酮减肥有反弹的可能,这和多种因素有关。饮食若在生酮减肥后快速变回减肥前高碳水模式,身体难适应会使热量堆积致体重反弹;生酮减肥时身体代谢发生适应性改变,停止生酮后代谢率可能无法马上恢复正常,消耗热量减少而容易反弹;生活习惯方面,减肥时配合规律运动和良好睡眠等习惯,停止生酮后反弹可能性小,反之若恢复不良习惯则可能反弹。另外,生酮减肥不适合部分患肝脏、肾脏疾病者,且过程中可能有便秘、口臭等不良反应,需权衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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