怀孕初期肚子总是胀气如何解决

怀孕初期肚子老是胀气,很难受,不敢乱吃药,想知道有啥办法能解决。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕初期指受孕后的前12周。怀孕初期肚子老是胀气可能是激素变化、饮食习惯改变、运动量减少等因素导致的,可通过调整饮食、适度运动等方式改善。 1. 激素变化:怀孕初期,女性体内激素水平大幅改变,这会使胃肠蠕动减慢,导致胀气。这是正常生理现象,随着孕期发展可能会逐渐缓解。 2. 饮食习惯改变:怀孕后食量或食物种类改变可能引起胀气。应避免吃过多产气食物,像豆类、洋葱等,多吃易消化的食物,如米粥等。 3. 运动量减少:怀孕初期很多孕妇运动量减少,胃肠蠕动也会减慢。可在身体允许的情况下进行适度散步等运动,促进胃肠蠕动。 4. 心理因素:怀孕初期心理压力大也可能影响消化功能。孕妇要保持良好心态,可通过听音乐等方式舒缓压力。 怀孕初期肚子老是胀气是比较常见的情况,主要与激素变化、饮食、运动和心理等因素有关。通过调整饮食结构、适度运动、保持良好心态等方式有助于改善胀气情况,若胀气严重或伴有腹痛等其他不适症状,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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