怀孕中期睡觉的方法有哪些

怀孕中期睡觉不舒服,肚子有点大了,想知道什么样的睡姿比较好呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
怀孕中期(第14周到第27周末)睡觉方法多样,有侧卧、使用辅助物品、营造卧室环境等。侧卧常见,可选择左侧卧,能减轻子宫对下腔静脉压迫,增加回心血量利于胎盘血液循环,为胎儿供氧气和营养。左侧卧时身体保持自然舒展,双腿微弯且两腿间夹薄枕减轻腰部压力,用合适高度枕头支撑头颈部使三者在一条直线上减轻颈部压力。右侧卧在某些情况也可。还可使用孕妇枕,并且要保持卧室安静舒适、调整室内温度来提升睡眠质量,这对孕妇和胎儿健康都很重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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