孕妇吃什么最具营养

孕妇要多吃蔬菜水果补充维生素,肉蛋奶补充蛋白质,还有坚果类,这些食物都很有营养。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
没有哪种食物是对孕妇最有营养的,孕妇营养需求多样。像鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等蛋白质类食物有助于胎儿生长发育;菠菜、苹果、橙子等新鲜蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维,可增强孕妇免疫力、预防便秘;全麦面包、糙米等谷物类食物能提供能量和B族维生素。孕妇饮食应均衡、多样化,合理搭配各类食物以满足自身和胎儿营养需求,而且不同孕妇体质和孕期阶段不同,营养重点有差异,要根据个人情况调整。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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