妊娠反应怎样缓解

怀孕后老是恶心、呕吐,没胃口,想知道有啥办法能缓解这些妊娠反应呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
妊娠反应可通过多种方式缓解。调整饮食方面,要少食多餐,一日五餐或六餐,减少每餐食量;选择米粥、面条、馒头等清淡易消化食物,避免油腻、辛辣、刺激性食物;多吃苹果、香蕉、菠菜等蔬菜水果;适量饮水,喝白开水或淡茶水,避免浓茶、咖啡。此外,适当运动能促进血液循环、增强抵抗力,如散步,调节情绪也很关键,孕妇可通过听音乐、阅读等放松心情、减轻心理压力来缓解妊娠反应。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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