孕早期难受时该怎么做

孕早期总恶心、乏力,还嗜睡,啥都干不了,又不敢乱用药,这种难受该怎么缓解呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕早期难受比较常见,可从饮食、作息和心理方面调整。饮食上要少食多餐,别一次吃太多,吃面包、米粥这类清淡易消化食物,多吃香蕉、坚果等富含维生素B6食物减轻恶心呕吐;作息要规律,保证每天不少于8小时睡眠,避免过度劳累注意适当休息;心理方面要保持心情舒畅,减少焦虑紧张,可听音乐、散步放松。不过难受情况因人而异,若这些方法不能缓解,或有严重呕吐、头晕等症状,要及时就医让医生评估处理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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