来姨妈期间吃什么为宜

来姨妈时身体较虚,可以吃些温热、易消化的食物,像热汤、热粥、红枣、红糖姜茶等。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
来姨妈时可吃温热、营养丰富且易消化的食物。温热食物如热汤、热粥,像小米粥能补充能量,红糖姜水可暖宫驱寒缓解不适。要适当补充富含铁元素的食物,动物肝脏和菠菜就很好,可预防缺铁性贫血并补充多种维生素。富含蛋白质的食物也必不可少,鸡蛋是优质蛋白来源,鱼肉脂肪低易吸收,这些食物能维持身体正常生理功能,让身体舒适健康地度过生理期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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