孕期体重增长过快如何应对

怀孕后体重长得特别快,吃的也没很多,担心对宝宝有影响,孕期体重增长过快怎么办?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期体重增长过快可从调整饮食与增加运动量两方面控制。饮食上,控制碳水化合物摄入,减少精制米面,增加粗粮比例,多吃蔬菜水果保证营养均衡,减少高热量高脂肪食物,如油炸食品和甜品,且注意规律饮食避免暴饮暴食。运动方面,选择散步、孕妇瑜伽等适合孕期的运动,运动时间和强度要根据自身情况并在医生指导下进行,同时避免剧烈运动和危险运动。孕妇要关注体重变化定期产检,在医生指导下科学管理体重保障自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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