怀孕后消化不好如何解决

怀孕后消化不好,吃一点就胀,还容易便秘,不敢乱吃药,想知道该怎么办。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
怀孕后消化不好可从多方面改善。调整饮食结构,如激素水平变化可增加膳食纤维摄入,饮食习惯改变时减少高糖、高脂肪、高蛋白食物并增加易消化食物,有胃部疾病时避免刺激性食物;适当增加运动,如每天散步半小时或做孕妇瑜伽;保持心情舒畅,可听音乐、多与家人朋友交流;少食多餐;按摩腹部,顺时针方向每次10 - 15分钟。若症状严重或怀疑有胆囊、肠道菌群、肝脏等疾病时及时就医。日常要避免辛辣、油腻、刺激性食物,保证充足睡眠且注意腹部保暖。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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