怀孕时多吃水果有没有好处

我怀孕了,想着多吃水果补充营养,但又怕吃太多不好,想知道怀孕吃很多水果到底好不好呢。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般而言,怀孕适量吃水果是有益的。水果包含多种维生素(如维生素C、维生素B族等)、矿物质(如钾等)和膳食纤维等营养成分,维生素C能增强免疫力对胎儿发育有积极作用,钾有助于维持孕妇心脏功能和血压稳定。但水果不能过量食用,因其糖分较多,过量食用可能使孕妇血糖升高,增加妊娠期糖尿病风险。怀孕时除了吃水果,还需摄入瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜以保证营养均衡,同时避免食用生肉和未洗净的食物防止感染细菌或寄生虫。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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