孕妇要补充哪些营养

孕妇需补充叶酸防胎儿神经管畸形,钙助力骨骼发育,铁防贫血,还有蛋白质、维生素等多种营养。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇孕期需补充叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素D等营养。叶酸对胎儿神经系统发育重要,可从绿叶蔬菜、豆类、坚果获取或遵医嘱补充制剂;铁需求增加,红肉、动物肝脏、豆类含铁多,饮食不足时遵医嘱补充铁剂;钙用于胎儿骨骼发育,可从乳制品、豆制品、绿叶蔬菜摄取,必要时遵医嘱服钙剂;蛋白质是胎儿生长和孕妇身体修复的重要物质,鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类是优质来源;维生素D助钙吸收利用,可晒太阳、吃鱼肝油、蛋黄等补充。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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