月经量越来越少要如何调理

月经量越来越少了,不想吃药,想通过饮食或生活习惯来调理,该怎么做呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经量越来越少的调理需综合多种因素。要改善生活习惯,保证充足睡眠、规律作息、不熬夜,减轻压力,可通过冥想、瑜伽放松,适度运动增强体质;饮食上多吃瘦肉、蛋类、豆类等富含铁和蛋白质的食物,适当吃红枣、桂圆等温热性食物;可尝试艾灸、按摩等中医调理,但要在专业中医指导下进行;若因内分泌失调可遵医嘱用雌孕激素类药物,存在宫腔粘连等器质性病变可能需手术治疗,经生活调理未改善要及时就医明确病因。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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