孕妇补钙可吃哪些食物

孕妇补钙可吃牛奶、豆制品、虾皮、海带等食物,它们富含钙元素,有助于孕妇补充钙质。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇可通过牛奶及其制品(如酸奶、奶酪)、豆制品(如豆腐、豆浆)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、海鲜类(如虾、贝类)来补钙。牛奶每100毫升约含100毫克钙,酸奶和奶酪钙含量丰富且易吸收。豆制品富含钙,豆腐钙含量因工艺和凝固剂有差异。绿叶蔬菜含钙、维生素和膳食纤维,含草酸的绿叶蔬菜烹饪时焯水可减少草酸影响钙吸收。海鲜类富含钙但食用量要适当控制以防过敏,食物补钙可能不能完全满足需求,必要时遵医嘱采取其他措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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经期喝酒后月经没了该如何处理

经期喝酒月经没了可能由酒精刺激、内分泌失调等多种原因引起,也可能是情绪波动、药物影响、过度节食所致。其治疗方法有热敷、喝红糖水、调整作息等。不同原因对应的治疗方式各有侧重,如酒精刺激可热敷或喝红糖水,内分泌失调要调整作息和适当运动等。经期应避免饮酒,出现异常及时就医,不要自行用药。

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孕妇快生前几天有胎儿下降感(上腹部轻松、尿频等)、不规律宫缩(腹部发紧发硬)、阴道分泌物增多、见红(少量血性黏液)、破水(羊水流出)等征兆。不过每个孕妇临产征兆不同,出现的时间和顺序也有差异,若有见红、破水或规律宫缩等情况要及时就医待产,孕妇临近生产需关注身体变化做好准备。

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