孕早期饮食需要注意些什么

孕早期饮食要清淡、易消化,多吃蔬菜水果补充维生素,少吃油腻、辛辣和生冷食物,注意营养均衡。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕早期饮食要注意多方面。要保证营养均衡,摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质,全麦面包、糙米等碳水化合物,菠菜、橙子等富含维生素和矿物质的蔬果。避免食用生的或未煮熟食物如生鱼片、半生牛排,控制含咖啡因饮料和食品的摄入量,少吃高糖、高盐、高脂肪食物如油炸食品、糖果。还要注意饮食卫生,确保食物新鲜干净、不食变质食物,饭前便后洗手。饮食应多样化,注重营养搭配。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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