子宫卵巢保养的最佳方法有哪些

规律作息,饮食均衡,适度运动,避免熬夜和压力过大,定期检查身体。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
没有最好的保养子宫卵巢的方法,需综合多种方式。要保持健康生活方式,规律作息、充足睡眠、避免熬夜,因长期熬夜影响内分泌进而影响其功能;适当运动,像慢跑、瑜伽、游泳等能促进血液循环、增强免疫力,但要依据个人状况确定运动强度和时间,过度运动未必好;合理饮食,多吃富含维生素E、B和蛋白质的坚果、豆类、鱼类等,减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入。这是个长期过程,综合多方面因素,选择适合自己的方式并长期坚持即可在一定程度上维持健康功能,不过效果因人而异。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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