一般在运动之后,间隔多长时间洗澡是最为合适的呢

运动后多久洗澡合适?一般建议半小时后,待身体恢复平静、汗水干了再洗。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般来说,运动过后 30 分钟到 1 小时洗澡比较合适。因为刚运动完,身体的血液循环较快,毛孔扩张,立刻洗澡可能会导致血液流向皮肤,影响心脏和大脑的供血。而且此时身体还在散热,洗澡容易使体温骤降,引发感冒等问题。如果运动强度不大,30 分钟左右身体机能基本恢复平稳,可以洗澡;要是运动强度较大,最好等待 1 小时左右。如果运动后出现头晕、心慌等不适症状,应先休息,待症状缓解后再洗澡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经结束后,食用黑豆的最佳时间是何时

月经结束后 3 到 7 天吃黑豆较适宜,因其含丰富营养物质,此阶段女性身体相对调整,黑豆营养有助于调节内分泌、补充营养。但每人身体状况不同,对黑豆营养吸收反应有差异,存在月经不调等妇科问题需及时就医,不可单纯靠吃黑豆解决。同时黑豆不能过量食,以免引起消化不良,且不能替代药物治疗疾病,身体不适应遵循正规医疗途径。

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