产妇的下奶方法

产妇要多让宝宝吸吮乳头,多喝汤水像鱼汤、猪蹄汤,保持心情舒畅,保证充足睡眠,这样有助于下奶。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
产妇下奶可从多方面着手。饮食上多摄入富含蛋白质与水分的食物,像猪蹄含胶原蛋白利于乳汁分泌,鲫鱼熬汤营养丰富也有助于下奶,但食用量要依个人体质调整。乳房护理方面,从乳房根部朝乳头方向轻轻按摩能促进乳汁排出,还要保持乳头清洁以防皲裂影响哺乳。宝宝吸吮是最有效的下奶刺激,频繁吸吮乳头可促使脑垂体分泌催乳素增加乳汁量。另外,产后要保持良好心态,焦虑紧张等不良情绪可能影响乳汁分泌。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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