怀孕初期每天跑步半小时是否可行

刚怀孕不久,想每天跑步半小时锻炼身体,但又担心会对胎儿不好,不知道这样做可行不。
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
怀孕初期通常不建议每天跑步半小时。因胎儿着床不稳定,跑步相对剧烈,可能增加流产风险。若孕妇孕前一直规律运动且身体好,怀孕初期可适当做低强度运动如散步,跑步半小时仍不提倡,毕竟怀孕初期身体机能或因激素变化改变,过度运动易不适;若孕妇孕前很少运动或身体虚弱,怀孕初期更应避免跑步,早孕反应会使跑步加重身体负担,不利于胎儿发育和自身健康。孕妇要关注自身状况,运动需谨慎,有想法可先咨询医生再选择合适活动方式。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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