剖腹产多久能够做瑜伽

我剖腹产后身体恢复不错,想知道多久才能开始做瑜伽呢?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
剖腹产一般在产后 6 个月到 1 年可以开始做瑜伽。这是因为剖腹产会对腹部和子宫造成较大创伤,需要一定时间恢复。产后 6 个月内,身体还在恢复阶段,尤其是子宫切口和腹部肌肉,过早进行瑜伽可能会影响伤口愈合,引起疼痛或其他不适。如果产后身体恢复良好,没有并发症,通常 6 个月后可以尝试一些简单的瑜伽动作;但如果身体恢复较慢,或者出现了伤口愈合不良、子宫脱垂等问题,可能需要等到 1 年甚至更久。如果在练习瑜伽过程中出现腹部疼痛、出血等异常情况,应立即停止并就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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剖腹产 10 到 15 天发汗合适。术后产妇身体虚弱需恢复,过早发汗致更虚,过晚则错过排寒湿时机。此期间若产妇出现发热、伤口愈合不良、恶露异常等应就医。产后发汗是传统保健法,虽有助于产妇恢复,如促进循环、缓解疲劳等,但尚无足够现代医学依据证实其必要性和最佳时间,不能过度依赖。

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剖腹产术后 10 - 15 天发汗较为合适。过早发汗易致身体不适和影响伤口愈合,此阶段身体初步恢复,发汗可排寒湿。但期间若出现发热、伤口感染等异常需及时就医,不可盲目发汗。产后发汗是传统保健法,现代医学对其功效尚无定论,发汗时要注意保暖防着凉,同时补充水分防脱水。

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