孕期补充哪些营养物质比较好

刚怀孕,不太清楚要补啥,像叶酸是不是必须补,还有其他营养元素吗,孕期补什么比较好呢?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
孕期需要补充多种营养物质,像叶酸、钙、铁、蛋白质、维生素等。叶酸可预防胎儿神经管畸形,怀孕早期就要开始补充。钙对胎儿骨骼和牙齿发育以及孕妇自身生理功能有益。铁是制造血红蛋白原料,能预防孕妇缺铁性贫血。蛋白质对胎儿生长发育重要。维生素D促进钙吸收、维生素C有助于铁吸收,但都要适量补充,过量有不良影响。还可多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类补充营养,避免生肉、未洗净蔬菜水果、含汞量高的鱼类。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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