生理期能跑步吗

我来例假了,想运动一下,可不知道生理期能不能跑步,会不会对身体有不好的影响呢?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
生理期能否跑步取决于个人身体状况。身体状况好、经血量正常且无不适的女性,可适当跑步,速度别太快、时间别太长,且要关注身体反应,这有助于促进血液循环与新陈代谢。而身体虚弱、经血量多或者痛经的女性不适合跑步,跑步会加重疲劳、增多经量、加剧痛经,应以休息为主,可进行散步之类的轻度活动。另外,生理期女性激素水平波动大,耐力和承受力可能下降,即使能跑步也要做好热身和拉伸,保证充足休息与营养摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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精子活力低能不能生育

一般情况下,精子活力低会降低生育可能,但不一定不能生育。轻度活力低时,改善生活方式可提高活力实现生育;中度活力低受孕难度增加,可使用维生素 C 和五子衍宗丸治疗(需遵医嘱);重度活力低生育可能性极低,需借助试管婴儿等辅助生殖技术。其可能由生殖系统感染、精索静脉曲张、不良生活习惯等导致,发现后应及时就医查找原因并治疗。

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一般情况下,两天一次性生活的正常与否受多种因素影响。年轻且身体好的人可能正常,因精力充沛、性欲强且身体能适应。年龄大或身体欠佳者,如患慢性疾病或疲劳,两天一次可能不适,易加重负担影响健康。性生活频率无绝对标准,以不影响健康和生活为前提,还需考虑伴侣感受,若性生活后有过度疲劳等不适,需适当调整频率。

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