怀孕初期睡不着

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我刚怀孕，最近总是睡不着，很苦恼，不知道该咋办。
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
怀孕初期睡不着通常是由于激素水平变化、心理压力过大、尿频影响睡眠等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。怀孕初期睡不着，首先激素水平变化会影响神经系统，使得孕妇的生理节律和睡眠模式改变。其次，心理压力过大，比如对胎儿健康、孕期生活的担忧等，会让大脑一直处于兴奋状态，难以入睡。再者，尿频也是常见原因，子宫增大压迫膀胱，夜间频繁起夜，导致睡眠中断。建议睡前少喝水，放松心情，可通过听舒缓音乐助眠。如果长期睡不好，应尽快去妇产科就诊，让医生评估具体情况并给予专业指导。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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