孕期失眠通常是由于激素水平变化、身体负担加重、饮食习惯改变、缺钙、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。孕期激素水平变化，如孕激素和雌激素的增加，会影响神经系统，导致情绪波动和睡眠紊乱。身体负担加重，胎儿不断生长使孕妇行动不便，腹部压迫感增强，难以找到舒适的睡眠姿势。饮食习惯改变，可能摄入过多刺激性食物或饮食不规律，影响肠胃功能进而干扰睡眠。缺钙会引起神经兴奋性增加，导致肌肉痉挛和睡眠中断。贫血使得氧气供应不足，身体易疲劳，影响睡眠质量。
可以尝试睡前泡个温水澡、听舒缓音乐来放松。若失眠严重，应尽快去妇产科就诊，让医生评估具体情况。
孕期失眠的原因
我怀孕后总是失眠，白天没精神，心情也很烦躁，不知道该咋办。
山东省立医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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