夜里两三点醒怎么回事

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我最近夜里两三点总会醒，之后就很难再入睡，真烦恼。
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
夜里两三点醒通常是由于生物钟紊乱、睡前饮食不当、激素水平波动、神经衰弱、呼吸暂停综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。生物钟紊乱可能是长期不规律的作息引起，比如经常熬夜或频繁改变睡眠时间，使得身体的正常节律被打乱。睡前饮食不当，如吃得过饱或过于油腻、辛辣，会加重肠胃负担，影响睡眠。激素水平波动，像女性更年期雌激素减少，可能导致睡眠中断。神经衰弱多因长期精神紧张、压力大，大脑易兴奋和疲劳，影响睡眠质量。呼吸暂停综合征会造成呼吸不畅，导致睡眠中醒来。建议睡前避免过饱过油饮食，规律作息，放松心情。若这种情况持续，应去医院挂神经内科或呼吸科，做相关检查以明确原因。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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