绝经后如何保养

你好医生,我想了解一些情况,请问绝经后如何保养
申沛
申沛 副主任医师 妇科
中国人民解放军第一五二中心医院
三甲

根据您提供的问题初步分析如下,绝经以后,由于卵巢功能衰退,雌激素水平下降,在临床上会出现失眠、心悸、多汗、潮热,情绪容易激动或者是焦虑等。此外,还容易出现骨质疏松及心血管疾病。所以,绝经以后一定要注意保养。饮食上要多吃含雌性激素丰富的食物,如新鲜的豆浆、黑豆以及豆制品。同时要吃含钙丰富的食物,如果有骨质疏松的话,及时的给予治疗。要适当的进行运动,每周不少于一个小时的有氧运动,多参加社会活动,保持愉快的心情。多吃新鲜的蔬菜和水果。希望我的建议能帮助到您。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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