怎么睡觉不打呼噜

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医生你好，我想问一些情况，请问怎么睡觉不打呼噜
姚俊
姚俊 主任医师 耳鼻咽喉科
广东医科大学附属医院
三甲

你好，根据你的描述，睡觉打呼噜是耳鼻喉科的常见症状，就是所说的鼾症，或者叫睡眠呼吸暂停综合征。睡觉打呼噜的因素比较多，可能跟病人的体重比较肥胖、脖子短，鼻腔或者咽喉部狭窄，或者扁桃体肿大引起的呼吸通道堵塞引起的打呼噜。另外，可能是过度疲劳或者吃一些镇静的药物，或者抽烟喝酒，也会引起睡觉打呼噜。因此，怎样睡觉不打呼噜，首先要远离这些刺激的因素，不要抽烟喝酒，不要疲劳过度，不要熬夜。另外，如果是扁桃体肥大或者鼻腔狭窄，可以通过手术矫正，可以在医生指导下吃一些消炎、抗组胺的药物。只要保持鼻腔通畅和咽喉腔通畅，睡觉打呼噜的症状就会缓解。必要时，可以侧卧睡，这样睡觉也不打呼噜。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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